Сайт использует cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы даете свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике конфиденциальности.
Фитнес-браслет для ума: что такое ментальный чекап и о чем он может рассказать
Как только не заземлялась редакция INTRO: и чабрец заваривала, и кристаллы горного кварца в ладонях потирала, и даже на гвозди Садху взбиралась с особым энтузиазмом. В очередной раз пытаясь сохранить последнюю нервную клетку, мы задались вопросом: как познать дзен и научиться предотвращать перегрев, вместо того чтобы судорожно искать выход из точки невозврата. Об этом мы поговорили с основателем ИИ-сервиса ментального здоровья Via MD Магомед-Амином Идиловым.
Представьте: вы едете по трассе. Снаружи — чистая машина, внутри — музыка и навигатор. Но где-то глубоко в моторе копится перегрев. Все работает, пока не случится перегрузка. Так же и с нашей психикой. Мы внешне справляемся: ходим на встречи, делаем проекты, общаемся с близкими. Но внутри может нарастать тревожность, выгорание, когнитивное утомление, ментальный перегрев.
Физическим здоровьем мы уже научились заниматься регулярно. Раз в год — чекап, анализы, УЗИ. А вот ментальное здоровье по-прежнему остается в тени, хотя именно оно определяет, сколько у нас ресурса, ясности и внутренней устойчивости.
Физическим здоровьем мы уже научились заниматься регулярно. Раз в год — чекап, анализы, УЗИ. А вот ментальное здоровье по-прежнему остается в тени, хотя именно оно определяет, сколько у нас ресурса, ясности и внутренней устойчивости.
Магомед-Амин Идилов, основатель ИИ-сервиса ментального здоровья Via MD
Ментальный чекап — новая привычка здорового человека
Чекап — это не про «поиск проблем». Это способ замерить состояние до того, как оно перерастет в кризис — как построить маршрут в навигаторе перед дорогой: где пробки, где поворот, где нужно сбавить скорость.
Современный человек — как смартфон с десятком открытых вкладок: он работает, но быстро садится. Ментальный чекап помогает понять, на что уходит энергия, где сбоит память, где внимание «подвисает». И — что самое важное — как это улучшить.
Качественный скрининг включает: оценку когнитивных функций (внимания, памяти, скорости мышления, гибкости ума), определение уровня стресса, тревожности, признаков выгорания, анализ ментальной устойчивости и адаптации к нагрузкам. В результате каждый получает не абстрактный «вердикт», а реальную карту сильных зон и точек, в которых энергия утекает.
Современный человек — как смартфон с десятком открытых вкладок: он работает, но быстро садится. Ментальный чекап помогает понять, на что уходит энергия, где сбоит память, где внимание «подвисает». И — что самое важное — как это улучшить.
Качественный скрининг включает: оценку когнитивных функций (внимания, памяти, скорости мышления, гибкости ума), определение уровня стресса, тревожности, признаков выгорания, анализ ментальной устойчивости и адаптации к нагрузкам. В результате каждый получает не абстрактный «вердикт», а реальную карту сильных зон и точек, в которых энергия утекает.
Примеры из жизни
Мария, руководитель отдела в IT-компании, пришла на чекап после ощущения «ватной головы» по вечерам. Тест показал высокую когнитивную нагрузку и тревожность на фоне постоянного многозадачного режима. После внедрения рекомендованных практик — 10 минут дыхательных упражнений и оптимизации рабочих блоков — она отметила, что к концу недели впервые не чувствует себя «выжатой».
Артем — креативщик, который заметил, что стал забывать простые вещи и дольше «въезжает» в задачи. Чекап показал сниженный уровень концентрации и «перегрев» из-за бессонницы. Несколько недель простых когнитивных тренировок помогли вернуть тонус мышлению — без сложной терапии, без медикаментов.
Артем — креативщик, который заметил, что стал забывать простые вещи и дольше «въезжает» в задачи. Чекап показал сниженный уровень концентрации и «перегрев» из-за бессонницы. Несколько недель простых когнитивных тренировок помогли вернуть тонус мышлению — без сложной терапии, без медикаментов.
Как работают цифровые ментальные чекапы
Современные цифровые чекапы — это альтернатива длинным визитам к специалистам и запутанным анкетам. Все происходит онлайн: вы заходите на платформу, проходите короткие тесты — от когнитивных упражнений до validated-шкал тревожности и выгорания — и уже через 15–20 минут получаете четкую, визуально понятную картину своего ментального состояния.
Цифровой чекап — как фитнес-браслет для ума. Он доступен в любой точке мира, не требует записи и посещения медицинского учреждения, дает точные данные и помогает отслеживать динамику — вовремя фиксировать изменения и возвращать баланс.
Ментальный чекап — это не «развлечение для занятых». Это как вовремя измерить давление, когда все кажется в порядке. Это профилактика, а не лечение. И самое главное — это способ познакомиться с собой глубже. Не через диагнозы, а через понимание. Увидеть свои зоны роста, свою ментальную архитектуру. И начать с ней работать — осознанно и бережно.
Мир все быстрее. Он требует от нас все больше внимания, гибкости и энергии. Но мы не обязаны жить на автопилоте. Иногда достаточно просто остановиться и спросить: а как я сам сейчас?
Мир все быстрее. Он требует от нас все больше внимания, гибкости и энергии. Но мы не обязаны жить на автопилоте. Иногда достаточно просто остановиться и спросить: а как я сам сейчас?
Автор: Магомед-Амин Идилов, редакция INTRO
Изображения: Freepik
Изображения: Freepik
Статьи раздела «Тело и Душа»